Koordinations-, Propriozeptions- und Stabilitätstraining
Im Dreischritt zur besseren Bewegung
Bei keynetics in Schwarzach unterstützen wir Sie mit äußerst wirksamen Modulen für Koordination, Körperwahrnehmung und Kraft.
- Mehr Spaß an Bewegung und Sport
- Mehr Balance, Sprungkraft und Antrittsgeschwindigkeit für sichere Bewegungsabläufe
- Stärkt Ihr körperliches Selbstvertrauen
Aufeinander abgestimmt: Koordinationstraining
Nichts geht ohne gute Koordination: Sie ist die Basis, um Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit aufzubauen, Verletzungen vorzubeugen und Spaß an Bewegung bzw. Sport zu haben. Je reibungsloser das Zusammenspiel von Sinnesorganen, der Skelettmuskulatur und dem zentralen und peripheren Nervensystem abläuft, desto mehr Spaß haben Sie an Bewegung und Sport! Im Koordinationstraining verbessern Sie mit speziellen Übungen Sprungkraft und Antrittsschnelligkeit sowie insgesamt das intermuskuläre Zusammenspiel.
Starker Auftritt: Stabilitätstraining
Um sich gut bewegen zu können, braucht man eine gute Koordination, intakte Rezeptoren – und ausreichend Kraft für körperliche Stabilität. Im Rahmen des Stabilitätstrainings entwickeln Sie diese Kraft: Gemeinsam mit Ihnen legen wir aus einer Vielzahl von Übungen fest, was für Sie individuell richtig ist. Wie im Koordinationstraining werden Sie diese Übungen auf destabilisierenden Trainingsunterlagen – etwa einem Ballkissen oder einem Wackelbrett – durchführen. Zudem nutzen wir Hilfsmittel wie ein TRX®-Rip-Trainer. Kniebeugen, Einbeinstand, Liegestütze – Ihr individuelles Stabilitätstraining erzeugt die Kraft, die Sie für Halt, Flexibilität und Schnelligkeit brauchen.
Herzlich willkommen in unserer Praxis: Wir haben den Platz und die Trainingsgeräte für den Trainingsdreischritt für Koordination, Propriozeption und Stabilität. Sprechen Sie uns an! Wir bieten Ihnen für unseren Trainingsdreischritt individuelle Termine an – und verbinden die Module natürlich so mit Ihrer physiotherapeutischen Behandlung, wie es für Sie richtig ist.
Sie möchten mehr über dieses Trainingskonzept bei keynetics erfahren oder einen Termin vereinbaren? Gern – wir freuen uns auf Sie!
Sicher bewegen: Propriozeptionstraining
Schließen Sie einmal die Augen und heben Sie Ihren Arm: Dass Sie fühlen können, wo er sich befindet, verdanken Sie bestimmten Rezeptoren an Muskeln, Gelenken und Bändern. Mit ihrer Hilfe kann sich der Körper selbst wahrnehmen, im Raum orientieren und das Gleichgewicht halten.
Sind diese Rezeptoren schlecht entwickelt oder verletzt, leiden unsere Körperwahrnehmung, unsere Balance und unsere Stabilität. Manchmal reicht es, wenn wir umknicken, um unsere Stabilität langfristig zu beeinträchtigen. Mit dem Propriozeptionstraining lassen sich die geschädigten Rezeptoren wieder aufbauen: Auf instabilen Unterlagen – Aerostepps oder Balanceboards – führen Sie leichte Übungen durch.
Diese „Wackelübungen“ geben Halt, stärken die Tiefenmuskulatur der Wirbelsäule und schärfen den Orientierungssinn – übrigens auch präventiv, um Verletzungen vorzubeugen.
Das Propriozeptionstraining eignet sich für Trainierende jeden Alters und ist gleichermaßen für Sportler/-innen und Untrainierte ein hervorragendes Werkzeug.
